NARİN ÇİÇEKÇİLİK    ESKİŞEHİRDE  22 YILDIR GÜVENLE HİZMETİNİZDE

Pandemide ruhsal sağlığınızı korumanın 10 püf noktası!
27.01.2021 

COVID SONRASI SIK RASTLANAN 5 PSİKOLOJİK SORUN!

Yüzyılın salgın hastalığı Covid-19 enfeksiyonu kişinin sadece fiziksel sağlığını değil, ruhsal sağlığını da derinden etkiliyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Barış Sancak “Covid-19 sonrası görülen ruhsal sorunların bir kısmı bedensel hastalıklarla karışabilmektedir. Bu nedenle ruhsal hastalıklar hakkında bilgi sahibi olmak, belirtiler açısından dikkatli olmak önemlidir. Salgının devam ettiği bugünlerde de psikiyatri kliniklerinde sıklıkla Covid-19 ile ilişkili sorunlara rastlamaktayız. Özellikle yoğun bakımda tedavi görmek zorunda kalan, hastalığı ağır geçirmiş Covid-19 hastalarında yoğun bir şekilde travma sonrası stres bozukluğu yaşanıyor. Tedavi ile kontrol altında olan ruhsal rahatsızlıkların alevlenmesiyle de sıklıkla karşılıyoruz.” diyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Barış Sancak, Covid-19 enfeksiyonu sonrası sık rastlanan 5 psikolojik sorunu ve Covid korkusunun hangi hastalıklarla karışabildiğini anlattı, ruhsal sağlığı korumaya yönelik önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

Anksiyete (Kaygı) bozuklukları

Yapılan araştırmalar Covid-19 geçiren kişilerin en az yarısında kaygı bozukluğu belirtileri görüldüğünü göstermiştir. Hastalıkla ilgili kaygılı düşünceler sıklıkla gün içinde kişinin aklına gelir. Kişi şikayetlerinin geçmeyeceğine dair olumsuz düşünceleri zihninden atmakta zorlanabilir. Kişinin internet ortamında belirtileri ile ilgili uzun saatler araştırma yaptığını da sık görüyoruz. Çarpıntı, nefes darlığı, sıkıntı hissi, ölüm korkusu, uyumakta güçlük gibi şikayetler kaygı bozukluğunu düşündürmelidir. Özellikle nefes darlığı ve çarpıntı gibi şikayetler Covid-19 sonrası bir süre devam edebiliyor. Bu nedenle kaygı bozuklukları gözden kaçabilir. Ayrıca pek çok psikososyal sebepten dolayı Covid-19 geçirmeyen toplumda da kaygı bozukluğunun arttığını gözlemliyoruz. Bu belirtilerin sizde olduğunu düşünüyorsanız, bir ruh sağlığı profesyoneline danışmalısınız.

Depresyon

Covid-19 geçiren kişilerin yarısında depresif belirtiler görülüyor, toplumda ise depresif şikayetlerde genel olarak artış yaşanıyor. Mutsuzluk, hayattan keyif alamama, iştah ve uyku değişiklikleri gibi şikayetler depresyonun önemli bulgularıdır. Yapılan çalışmalarda, depresyonun en tehlikeli sonuçlarından biri olan intihar davranışının da pandemi sonrasında arttığı gösterilmiştir. Sosyal izolasyon, belirsizliğe bağlı kaygılar, ekonomik problemler, geçirilmiş depresyon öyküsü ve Covid-19 hastalığını ağır geçirmiş olmak önemli risk faktörleridir. Kendinizde ve yakınlarınızda depresif şikayetler gözlemlediğinizde en kısa sürede destek almalısınız.

Zararlı alışkanlıklar

Araştırmalar pandemi sonrası alkol tüketiminin iki kat arttığını göstermiştir. Geçmişte alkol problemleri olanlar özellikle risk altındadır. Bu "kendini tedavi etme" çabası ciddi bağımlılık tablolarının ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Ayrıca alkol ve madde bağımlılığı olan kimselerde Covid-19 enfeksiyonunun daha şiddetli seyrettiğini öne süren çalışmalar da mevcut.

Uykusuzluk

Covid-19 enfeksiyonu sonrası en sık görülen bulgulardan biri olan uykusuzluk, diğer ruhsal hastalıklara bağlı olabileceği gibi, tek başına da görülebiliyor. Henüz mekanizması tam olarak tespit edilmemekle birlikte, beyindeki hormonal ve biyokimyasal değişikliklerin sebep olduğu düşünülüyor. Bu durumu ayrıntılı bir değerlendirme sonucu uygun bir tedavi ile kontrol altına alabiliyoruz. Ayrıca pandemi döneminde genel toplumda kronik uykusuzluğun yüzde 40'lara vardığını görüyoruz. Ancak bazı kişilerde yaşam tarzı değişiklikleri bile bu durumu düzeltmek için yeterli olabiliyor.

Travma sonrası stres bozukluğu

Psikiyatri Uzmanı Dr. Barış Sancak “Sıklıkla gözden kaçan bu rahatsızlık, özellikle hastanede yatan ağır Covid-19 hastalarında taburculuk sonrası yüzde 90 olarak görülebilmektedir. Özellikle yoğun bakımda tedavi gereksinimi olan hastaların, ruhsal travma yaşadığını görüyoruz. Yoğun ölüm korkusu, çaresizlik, umutsuzluk ve yalnızlık hisleri bu rahatsızlığın ortaya çıkmasına katkıda bulunuyor. Taburculuk sonrası akla istemsizce gelen ve hastane deneyimi ile ilgili kötü düşünceler, kabuslar, uykuya dalmada güçlük, hatırlatıcı uyaranlardan kaçınma davranışı bir aydan uzun süre devam ediyorsa tedaviye başvurulmalıdır. Bu rahatsızlık tedavi edilmediğinde kalıcı hale gelme riski taşımaktadır.” diyor.

 

Ruhsal sağlığımızı korumanın 10 püf noktası

  1. Arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle online görüşmeler yapın
  2. Bağışıklık sistemini güçlendiren yaşam tarzı benimseyin
  3. Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun
  4. Sağlıklı ve dengeli beslenin
  5. Günde iki litre su içmeye özen gösterin
  6. Her gün aynı saatte yatağa yatıp, her gün aynı saatte kalkın
  7. Hareketsizlikten kaçının
  8. Düzenli egzersiz yapın
  9. Gerekirse profesyonel destek almaktan kaçınmayın

Hobi edinin, hobilerinize zaman ayırın

 

Gönderen: haberler
1845 defa okundu 
 


_Net.tr advertorial

_medya advertorial

_gundem advartorial
Yağmur Çizmesi Tasarımları
Sayılarla Boyama Yapmak İsteyenler İçin Uygun Fiyatlı Ürünler
Dezenfektan
Fotokopi Makinesi Fiyatları
2021’in en iyi yatak markaları

_biz advertorial

İslam
Eyyâm-ı biyd (aydınlık günler) orucu ne zamandır ve önemi nedir?
Sanal, kripto para (bitcoin vb.) üzerinden kazanç sağlamak caiz midir?
Regaip Kandilinde yapılacak ibadetler nelerdir? Regaip kandili gecesi kılınacak namaz...
Regaib kandili
ASR-I SAADET ÖRNEĞİMİZ

Yaşam
4 Yılda Hastanelerde 10 bin Kişiye Destek Olundu
Türkiye Diyanet Vakfı Nijer’de 15 su kuyusu ve vakıf çeşmesi açtı
İyilik kervanına sen de katıl
HEMŞİRE, HAYIR YAPMAYI KABUL EDEN ŞÜPHELİYİ AFFETTİ
İnsanlığın Kurtuluşunu Müjdeleyen Gemi “Kurtuluş”

Spor
İSTANBULSPOR MAÇI HAZIRLIKLARI BAŞLADI
Katar, göz kamaştırıcı şovla iki MotoGP yarışına ev sahipliği yapmaya hazırlanıyor
eEuro2021 Öncesi Son Prova
HAYAL PEŞİNDE KOŞMANIN BİR ANLAMI YOK
Samsun’da Rüzgar Tersinden ESTİ

Sinema
17. AKBANK KISA FİLM FESTİVALİ JÜRİ ÜYELERİ VE YARIŞMA FİLMLERİ AÇIKLANDI
Uluslararası Frankfurt Türk Filmleri Festivali 20 Haziran’da kapılarını açıyor!
ALİM YAPIM’DAN YENİ FİLM PROJESİ: I GO TO SCHOOL

Sağlık
AKILLI LENSLER İLE UZAK, ORTA VE YAKINI GÖZLÜKSÜZ GÖREBİLİRSİNİZ
SAĞLIK ÇALIŞANLARI İLE AŞI ANKETİ YAPAN TÜSAD, KAMUOYUNA DA ÇAĞRI YAPTI
Korona günlerinin şarkısı “Ben Yoruldum Hayat” oldu
TÜRKİYE’DE 7 MİLYON DÜNYADA 300 MİLYON KİŞİ BU HASTALIKLARLA YAŞIYOR
Kulak kireçlenmesi kadınlarda 2 kat fazla görülüyor

 

 
Politika
CHP’li Ali Şeker’den İYİ Parti’ye çok sert sözler
AK Parti’den, Başkan Erdoğan’a videolu sürpriz! #İyikiDoğdunMilletinAdamı
CHP ve İyi Parti arasında derin çatlak!
Burgaz: #KaçakYapmaPlanYap Diyerek Kentteki İMAR SORUNUNA DİKKAT ÇEKTİ
“DÖKTÜKLERİ HER DAMLA KANIN HESABINI MİSLİYLE SORUYORUZ”

Polis
Olayı Çözen Ekibi Vali Ayyıldız Ödüllendirdi
Piyasa Değeri 350 bin TL Olan Kaçak Ürünler Ele Geçirildi
Emniyet Genel Müdürlüğünün ilk T129 Atak helikopteri teslim edildi
Eren-11 Sehi Ormanları Operasyonu Başlatıldı
Eskişehir’de yolsuzluk operasyonu!

Otomobil-Motorsiklet
İsveçli Volvo ile Çinli Geely birleşme kararını duyurdu
‘ALTERNATİF YAKITLARA TEŞVİK SAĞLANMALI’
“İNSAN NASIL YAŞARSA ÖYLE ARAÇ KULLANIR”
TRAFİK SİGORTASININ DA BİR LİMİTİ VAR!
Araç kullanırken stresi artıran 6 faktör

Magazin
#İyikiDoğdunMilletinAdamı TT Oldu
Türkiye’den ekonomik ’mucize’! Almanların dikkatini çekti
PES Artık: Demirtaş’ın PKK’ya katılan ağabeyinin kitabı İBB raflarında
MSB, Türk askerine özel video yayınladı
Şehit Kahveci’nin Annesi ile Şehidimiz Hakkında Eskişehir TV Özel Röportaj!

Kültür-Sanat
Diyanet Aylık Dergi sesli platformda
Eskişehir’de bulunan idol şeklindeki stel heyecan yarattı
Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Sistemi Sinema Topluluğu’nun son konuğu Ercan Kesal oldu
TARİH KONUŞMALARI DEVAM EDİYOR
SANATÇILAR YARIŞARAK USTALARINI YAŞATACAK

Güncel
BAKSAN’IN MAKUS KADERİ DEĞİŞİYOR
Koronavirüs salgınında yeni vaka sayısı 9 bin 527
İnegöl Bizi GEÇMEYE KARARLI GİBİ: 42,5 milyon avroluk Dev Proje
Başkanlardan Odunpazarı Belediyesine Pazar Yeri TEPKİSİ
Arsa Sahibi Yolu KAPATTI: Vatandaş Belediyeye Göreve Çağırdı

Eğitim
Önce kendisi bağışladı sonra herkesi kitap bağışına davet etti
ESTÜ’DE “BAĞIMLILIKLA MÜCADELE” KONULU SEMİNER DÜZENLENDİ
İl Milli Eğitim Müdürü Hakan Cırıt, Alpu İlçesini Ziyaret Etti
OKULLAR 1 MART’TA ACILIYOR. PROF.DR.OGUZ OZYARAL UYARIYOR!
MESLEKİ EĞİTİMDE AR-GE MERKEZLERİNE 23 MİLYON LİRA PROJE DESTEĞİ

Ekonomi
Girişimci ve yatırımcılar “Teknoloji Odaklı Hızlandırıcı Programı (TechUP)’nda buluştu
Sağlık Protokolü İmzalandı
Kırsal Kalkınma Yatırımlarının Desteklenmesi Programı Başvuru Süreleri Uzatıldı
GENÇLER, DİJİTAL DÖNÜŞÜME BEBKA İLE HAZIRLANIYOR
Sabri Ülker Vakfı’ndan gıda israfına karşı öneriler

Ekoloji
10 bin Dijital Fidan, Gerçek Bir Ormana Dönüşüyor
Magandalar Kirletti, Gençler TEMİZLEDİ
Mihalıççık Yeni Yangın Ekip Binasına Kavuştu
Orman Katili Terörist SİHA İle Etkisiz Hale Getirildi
EBB: HAVA KİRLİLİĞİ ALARM VERİYOR

Bilim-Teknoloji
Kripto para şikayetleri yüzde 8 bin 619 arttı
İnsansız helikopterimiz T629 ilk kez görücüye çıktı
Odunpazarı’ndan hayatı kolaylaştıracak uygulama
ŞİRKET İÇİ TEHDİTLER KABUSUNUZ OLMASIN!
FİBER YATIRIMLARIMIZ İLE İLETİŞİM HIZI DAHA DA ARTACAK


ESKİŞEHİR NARİN ÇİÇEKÇİLİK
Süs Bitkileri ve Yapay Çiçek BUKET-SEPET-DUVAK-ARAJMAN-GELİN ARABASI (YOL 5 KM SONRASI ÜCRETLİDİR)20 tl fark alınır
KREDİ KARTINA DENİZBANK GÜVENCESİ ALTINDA ÇEKİM KOLAYLIĞI
DELİKLİTAŞ MAH. İBRAHİMKARAOĞLAN CAD. No: 23/C MERKEZ MAİL OLDER YAPILIR KREDİ KARTINA DENİZBANK GÜVENCESİ ALTINDA SATIŞ YAPILIR - Eskişehir 
Ziyaretçi: 19.576.526 - Hit: 21.826.281
eskisehirburada.com üyesidir