NARİN ÇİÇEKÇİLİK    ESKİŞEHİRDE  22 YILDIR GÜVENLE HİZMETİNİZDE

“Kahvaltı yapmadan sağlıklı kilo vermeniz mümkün”
19.06.2019 

Beslenme alışkanlıkları ile ilgili son yapılan araştırmalar kahvaltı öğünü ile ilgili dikkat çeken tespitler ile kullanıcıların karşısına çıkıyor. Yaz mevsiminin gelmesi ile fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmanın arayışına girenler için sağlıklı kilo verme yöntemini ise Sports International Bilkent Eğitmeni Serhat Çamkerten şöyle özetliyor;

“Bilim insanlarının kahvaltıyla ilgili yaptığı son araştırmalara göre; doğada hiçbir canlı uyanır uyanmaz kahvaltı yapmaz. Tüm memeli canlılar 2 saat sonra ilk öğünü tüketiyor. Son 100 yıl içerisinde hareket etme oranında %60 azalma tespit edilmekte. Hareket oranı düşük bir yaşam sürerken vücudunu çok yoğun bir şekilde kullanmayanların ise uyanır uyanmaz besin tüketmesi kilo vermeyi yavaşlatabilmektedir”

“Geç kahvaltı forma girmeye yardımcı bir etken olabilir”

Düzenli spor yapmanın önemine dikkat çeken uzman eğitmen, gün içerisinde hareket halinde olmayan ve düzenli spor yapmayanlar için geç kahvaltının önemini aktardı. Uyanır uyanmaz kahvaltı yapmanın gün içinde daha sık beslenmeye sebep olduğunu belirten Çamkerten, “ Kahvaltıyı geç yapanların gün içerisinde daha az kaloriye ihtiyaç duydukları görülmüştür. Geç kahvaltı insülin artışını durdurmanın yanı sıra yağlanmayı azaltıyor ve kilo vermeyi hızlandırıyor” dedi.Sabahları kortizol hormonunun en yüksek seviyede olduğuna dikkat çeken Çamkerten, kortizolün yükselmesinin kan şekerini de yükselteceğini bu durumun kahvaltıdan 90 dakika sonra yorgunluğa ve hızlı bir şekilde acıkma hissinin ortaya çıkmasını tetikleyeceğine de dikkat çekti.

“Bir süre aç kalmak büyüme hormonu seviyesini artırıyor”

Kısa süreli açlıkların büyüme hormonu seviyesini arttırdığını belirten Sports International Bilkent Eğitmeni Serhat Çamkerten, “ Kısa süreli açlık büyüme hormonu seviyesini arttırırken hücre yenilenmesini desteklemekte. Yenilenen hücreler yağ yakımını ve metabolizma hızını da arttırır. Büyüme hormonu, gün içinde 2 defa en yüksek seviyeye çıkar: birincisi gece yarısından önce, ikincisi öğlen on iki civarlarında. Bununla birlikte, gece yarısından önce uykuda olmak ve öğlen aç olmak büyüme hormonunun artışını en yüksek seviyelere çıkmasını sağlıyor. Ayrıca öğlen yediğimiz yemek de, büyüme hormonunun yüksek seviyede olması ile birlikte vücudun yenilenmesi kısmında faydayı sağlamakta” diye konuştu. Kahvaltının metabolizma hızına olumlu ya da olumsuz bir katkısı olmadığının yapılan çalışmalar ile kanıtlandığını belirten Çamkerten, kahvaltının uyandıktan en az 2 saat sonra yapılmasının matabolizma hızına olumlu yansıyacağını sözlerine ekledi.

 

 

Gönderen: haber
1489 defa okundu 
 


İslam
DOĞRU YOL İÇİN ÜÇ ŞART
ALLAH’IN EMİRİNDE BİRLEŞMEK
HER İŞİN BAŞI BESMELE
MÜSLÜMAN TEVHİD İLE VARDIR

Yaşam
İLK YARDIM KURSİYERLERİ SERTİFİKALARINI ALDI
HÜDAYİ VAKFI 40 ÜLKEYE ULAŞACAK
15 Temmuz Şehidi Fatih Dalgıç Kabri Başında Dualarla Anıldı
5. GELENEKSEL ÇATACIK PİKNİĞİ YAPILDI
68 YAŞINDAKİ MESUDE’NİN AZMİ ÖRNEK OLUYOR

Streetview Eskişehir

Spor
TFF 1. Lig fikstürü çekildi
Takımımız günü çift antrenman ile tamamladı
Profesyonel Liglerde Sezon Planlamaları açıklandı
CUMARTESİ RAKİP GÖZTEPE
Afyonkarahisar’da 2.etap kampı başladı

Sinema
Türk sinema sektörü “Kan Büyüsü” ile bir ilki yaşayacak!
EN GÜZEL AŞK FİLMİNİN ÇEKİMLERİ BAŞLIYOR
GELECEĞİN ÖNEMLİ SİNEMACILARI İLK ÖDÜLLERİNİ ALDI
10 YAŞINDA BAŞLAYAN MUCİZE
Yüzyılın En Güçlü Sporcusunun Nefes Kesen Hayatı

Sağlık
ÇOCUKLARDA BESİN ALERJİSİNE KARŞI 7 ETKİLİ YÖNTEM!
ŞEKERSİZ ŞEKER HASTALIĞINA DİKKAT!
BUNALTICI SICAKLARA KARŞI FERAHLATAN, BESİN DEĞERİ YÜKSEK GIDALAR
Seyahat Aşıları Tatil Listenizde Var mı?
PROTEİN EKSİKLİĞİNE KARŞI ÖNERİLER

Politika
PROF. DR. GÜNAY NATO KONFERASINDA
PROF. DR. GÜNAY’DAN 15 TEMMUZ VURGUSU ve ORTADOĞU POLİTİKASI
PROF. DR. GÜNAY ÇEŞİTLİ TEMASLARDA BULUNMAK ÜZERE TORONTO’DA
Eskişehir Ülkü Ocakları’ndan 15 Temmuz Mesajı
“Şehir hafızasını silmek kente büyük kötülük”

Polis
Ülke Genelinde Eş Zamanlı Olarak “Alkol Denetimleri” Gerçekleştirildi
“Trafik Değerlendirme Toplantısı” Vali Çakacak’ın Başkanlığında Yapıldı
SİBER ŞANTAJ 10 BİN KİŞİYİ HEDEF ALDI
Ülke Genelinde Eş Zamanlı Olarak “Hız Denetimleri” Gerçekleştirildi
HAYALLERİNİZ YARIM KALMASIN: TATİL DOLANDIRICILARINA DİKKAT

 

 
Otomobil-Motorsiklet
RENAULT GRUBU 2019 İLK YARI KÜRESEL SATIŞ RAKAMLARI
NISSAN Yaza Heyecan Katmaya Devam Ediyor
ÖTV indirimi uzatılacak mı? Açıklama geldi
Türkiye LPG kullanımında zirvede
Toyota Prius güneş paneli ile dururken de şarj olacak

Magazin
S-400’ler ülkeye indi, iki günde iki kez saldırdılar: Türkiye’ye mesaj
Bursanın gündemi bursagundem.com
TRT’den gururlandıran 15 Temmuz klibi: Ne sandın!
Deutsche Welle’den skandal karar: 15 Temmuz yazısını o yazdı!
Athena Gökhan’a Nedim Şener’den müthiş cevap

Kültür-Sanat
Vali Çakacak, Önümüzdeki Günlerde Açılışı Yapılacak Olan OMM’da İnceleme Yaptı
15 TEMMUZUN 3. YIL DÖNÜMÜ
Odunpazarı’nda “Sokakta Hayat Var”
Kahramanlar etkinliklerle anılıyor
TÜRKAN 3. Dönem de güven tazeledi

Kampanya

Güncel
Trafiğe Kapanıyor: BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SÜRÜCÜLERİ UYARDI
’15 Temmuz Özel Programı’na Eskişehirliler Büyük İlgi Gösterdi
Vali Çakacak, Cumhuriyet Başsavcısı İrcal’a ‘Hayırlı Olsun’ Ziyaretinde Bulundu
“15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü” Özel Programı
Vali Çakacak, 15 Temmuz Özel Programına Katılan Vatandaşlarla Sohbet Etti

Eğitim
Özel EOSB Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Lansmanı Gerçekleşti
TAB GIDA ANADOLU ÜNİVERSİTESİ İLE GELECEĞİN YÖNETİCİLERİNİ YETİŞTİRİYOR
Tercih nasıl yapılmalı?
Anadolu Üniversitesi’nde “Pierre Bourdieu Okuma Programı-Eğitim Sosyolojisi” çalıştayı
YKS tercihleri için geri sayım başladı! Klavuz Yayınlandı

Ekonomi
EOSB’den 3 Dev Proje
Memur-Sen İl Temsilcisi Karaman Oldu
Pancar üreticisine nakliye müjdesi
Avrupa’dan Türkiye’ye 5 bin Euro’ya kadar ücretsiz para transferi
GENÇ İSTİHDAMININ ARTIRILMASI ELE ALINDI…

Ekoloji
ORKÖY Dairesi Başkanı Eskişehir’de İncelemelerde Bulundu
SIFIR ATIK YÖNETMELİĞİ YAYIMLANDI
DÜNYANIN EN ÇOK ATIK BIRAKAN ÜLKESİ ÇİN OLDU
İKLİM DEĞİŞİKLİĞİYLE MÜCADELEYE KARADENİZ’DEN BAŞLANACAK
TÜRKİYE KURULU RÜZGAR GÜCÜNDE AVRUPA’DA YEDİNCİ SIRADA

Bilim-Teknoloji
INSTAGRAM KULLANIMINDA DÜNYA ALTINCISIYIZ
Orta yaş üzeri Facebook, genç kuşak Instagram kullanıyor
FaceApp yaşlandırma uygulamasındaki büyük tehlike
Global yazılım devi açıkladı: “Türkiye dijital dönüşüme öncülük edecek!”
Yıllara meydan okuyan güvenlik sistemleri için 3 önemli kriter


ESKİŞEHİR NARİN ÇİÇEKÇİLİK
Süs Bitkileri ve Yapay Çiçek BUKET-SEPET-DUVAK-ARAJMAN-GELİN ARABASI (YOL 5 KM SONRASI ÜCRETLİDİR)20 tl fark alınır
KREDİ KARTINA DENİZBANK GÜVENCESİ ALTINDA ÇEKİM KOLAYLIĞI
DELİKLİTAŞ MAH. İBRAHİMKARAOĞLAN CAD. No: 23/C MERKEZ MAİL OLDER YAPILIR KREDİ KARTINA DENİZBANK GÜVENCESİ ALTINDA SATIŞ YAPILIR - Eskişehir 
Ziyaretçi: 13.613.279 - Hit: 13.768.658
eskisehirburada.com üyesidir